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夏季养生重在“养心”

时间:2021-06-29 10:01:21 来源:本网浏览:-
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  夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。夏至过后,养生保健更要顺应夏季阳盛于外的特点,注意养阳气,祛湿气,重在“养心”。

  夏季天气燥热,人的情绪容易产生波动,烦躁易怒。医生提醒,大怒不仅伤肝,还会引起血压上升,加重心脏负担,导致心肌梗塞、中风等疾病。因此,在夏季一定要注意控制情绪,以养心安神为主。

  【县中医医院针灸康复科教学组长王增平:有时候天气很好的时候,会突然下大雨,因此暑湿比较重,可以吃藿香、佩兰类的中药,也可以泡金银花茶或者连翘茶,虽然苦但可以去心火。夏季心火旺,肺、肾比较衰败,可以泡枸杞、生地、五味子等药物,滋补肺肾。也可以配合中药内服、针灸,或者三伏贴,治疗阳气不足引起的疾病。】

  不少市民在炎炎夏日里喜欢喝冰镇冷饮,或是吃雪糕,用以清凉解暑,但医生提醒,冷饮食用过多反而会引发健康问题。

  【县中医医院针灸康复科教学组长王增平:夏天天气比较热,人们喜欢在夏天吃一些冻水果、冻饮料,殊不知嘴上舒服了,胃肠道可能受不了,容易出现脾胃气虚或阳虚情况,导致腹泻症状的发生。】

  夏季多闷热懒散,医生提醒,此时不宜做过分剧烈的运动,提倡适量运动,可以选择在清晨或傍晚天气较凉爽时锻炼,以振奋阳气,提升精神。

  【县中医医院针灸康复科教学组长王增平:锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,避免汗出过多损伤阳气。在运动锻炼后适当饮用淡盐水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则容易得病。】(记者:刘雅君 摄像:王祥洪)